Хак за печене на извара взривява TikTok: „Най-добрата идея, която съм виждал“

Протеин, протеин и още протеин: Това наподобява е най-новата наклонност за здраве и уелнес в обществените медии. И някои основатели на TikTok откриха това, което считат за идващия най-хубав метод за внедряване на повече протеини в диетите на хората. 

TikTokers вземат извара и я пекат във фурната. 

Стотици видеоклипове се появяват при търсене на „ печена извара “ в приложението за обществени медии, до момента в който потребителите тестват сами новата наклонност. 

Хората всъщност разстилат пласт от обичаната си марка извара върху тава за печене — обикновено с подплата от хартия за печене — и я пускат във фурната. 

Виктория Минел е основател на TikTok от Сидни с над 1,2 милиона почитатели, която показа главно видео с указания за печена извара с аудиторията си.

Тя сподели на Fox News Digital, че протеиновият хак е „ супер еластичен, с високо наличие на протеини, с ниско наличие на въглехидрати и страхотна алтернатива без глутен. “

Минел сподели на своята онлайн публика по какъв начин да направи сурогат на хляба и по какъв начин да го направи в обвивка с прошуто и домати – и събра близо 11 милиона гледания.

Fox News Digital също беседва с Ашли МакКрари, известна като Healthy Little Peach в обществените медии. Нейният видео TikTok на печене на извара сега има над 2,5 милиона гледания. 

Създателят на наличие от Спрингфийлд, Мисури, споделя предписания в интернет от седем години и сподели, че тази наклонност е вкусна.

„ Хората постоянно търсят вкусни способи да усилят приема си на протеини, а изварата в последно време стана необикновено известна “, сподели тя. 

С над 760 000 почитатели в Instagram, McCrary показа с публиката си рецепта за извара на фурна, която съдържа 37 грама протеин в порцията. 

„ Универсален и апетитен, можете да го употребявате като обвивка или даже като блат за пица. Също по този начин е отличен избор за тези, които следват метод на живот с ниско наличие на въглехидрати “, сподели тя. 

Рецептата, която тя сътвори, въодушевена от други, има още няколко съставки — включително една чаша извара, две яйца, ½ чаена лъжичка чесън на прахуляк, ½ чаена лъжичка лук на прахуляк и 1 ½ чаена лъжичка италианска фалшификация. 

McCrary употребява блендер или кухненски робот, с цел да смеси съставките, преди да покрие тава за печене с хартия за печене и да изсипе сиренето отмерено върху тавата. 

Оттам нататък тя го пече за 40 минути на 350 градуса по Фаренхайт за хрупкава, цялостна с протеини добавка към ястието си. 

Най-добре е да се консултирате с диетолози, първо с други специалисти

Таня Фрейрих, регистриран диетолог и диетолог от Шарлот, Северна Каролина, сподели за Fox News Digital, че макар че изварата е храна с високо наличие на протеини, има някои евентуални дефекти на хака.

вижте също

Избухва вирусен спор за това по какъв начин вярно да ядете сандвич - и какво споделя той за вашата персона

„ Докато диетите с ниско наличие на въглехидрати са известни от няколко десетилетия под една или друга форма, въглехидратите са нужна част от една уравновесена диета “, сподели тя. 

Тя означи, че в случай че хората, които желаят да създадат този нов съвременен хранителен артикул, са доста дейни и спортуват доста, тогава премахването на тортили, самун, опаковки и други въглехидрати от диетата може да накара хората да „ прекалено употребяват протеини и да не одобряват други хранителни субстанции. ”

Фрайрих също сподели, че не би предложила наклонността за печена извара на тези, които имат нетърпимост към лактоза или са чувствителни към млечни артикули, защото изварата е на млечна основа. 

„ Препоръчвам на всеки да разиска вашите евентуални потребности от хранителни субстанции с регистриран диетолог, с цел да се уверите, че диетичните ви избори най-добре поддържат вашите здравни цели “, добави тя. 

Лорън Харис-Пинкус, основан в Ню Йорк диетолог и диетолог, също поучава да не се пече извара за тези, които са чувствителни към високи количества натрий. 

„ [A] евентуален минус включва високото наличие на натрий, което може да се равнява на повече от 1/3 от целесъобразния дневен банкет “, сподели тя пред Fox News Digital.

Harris-Pincus също означи, че в изварата липсват фибри, които могат да бъдат открити в пълнозърнестия самун и тортилите и могат да костват доста повече от междинния ви самун. 

„ Хлябът съдържа хранителни субстанции като желязо и витамини от група В, като фолиева киселина, които са доста значими за дамите в детеродна възраст “, ​​обясни още тя.  

Отговорът онлайн е разбъркан — някои консуматори на обществени медии споделят, че това е „ смяна на играта “, до момента в който други споделят, че „ ненавиждат извара “.

Един консуматор разяснява видеото на Minell в TikTok и сподели: „ ЗАТВОРЕТЕ ПРЕДНАТА ВРАТА!!! Можете ли да извършите това с извара?! “ 

Друг написа: „ Начинът, по който незабавно станах и хвърлих извара във фурната! “

Някои консуматори поклащат глава за концепцията – като един разяснява: „ Наистина ненавиждам извара... Стои в хладилника ми, до момента в който отиде в кошчето. “